Наиболее важные продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе Овнов: лимоны, сельдерей, морковь, огурцы и цветная капуста. Основное правило питания для Овнов — регулярность. Надо раз и навсегда отказаться от перекусов на бегу, булочек и всего соблазнительного. Полноценное питание надо разбить на четыре приема.
Некоторые примеры меню для Овнов.
- Первый завтрак должен быть легким и содержащим белки.Варианты завтрака:
• хрустящие хлопья (лучше кукурузные, залитые молоком, или нежирным йогуртом и свежее яблоко;
• хлеб с отрубями, одно яйцо и банан;
• творог с фруктами или ягодами(банан, клубника, ежевика, абрикос и др.) - На второй завтрак астрологи предлагают овощи и мясо. Варианты второго завтрака:
• бутерброды из отрубяного хлеба с помидорами и постной ветчиной;
• куриное мясо без кожи с овощами:
• заливная телятина и салат из овощей. - Обед должен быть легче, чем второй завтрак. Астрологи рекомендуют на обед есть рыбу. Примерные варианты обеда:
• суп из овощей, тушеная нежирная рыба, овощной салат;
• рыба на гриле, рис или отваренный картофель, овощной салат;
• запеканка из рыбного филе с картофелем и овощами. - Ужин, в основном должен состоять из овощей. Варианты ужина:
• отварное постное мясо с гарниром из тушеной цветной капусты или брокколи, овощной салат;
• запеченные овощи с постным мясом;
• отбивная из телятины, зеленый горошек или кукуруза, салат из овощей или овощная нарезка.